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大香蕉在线 睡不着就勾勾脚，一两次就困意来袭更阑东说念主静，转辗反侧，睡不着？ 你是否阅历过这么的夜晚？今天我共享一个浅薄又神奇的小手段——勾脚法，帮你纵脱参加虚幻。咱们的脚部有着丰富的神经末梢和穴位，与躯壳的多个器官连结。轻轻勾动脚趾，不错刺激这些穴位，促进血液轮回，平缓全身肌肉。参谋标明，勾脚作为大致刺激脚部的穴位，这些穴位与大脑的就寝核心相干系。通过这种狭窄的刺激，不错向大脑发送平缓信号，匡助缓解病笃情感，促进就寝。📝 那该如何操作？绝顶浅薄，只需躺在床上，平缓躯壳。然后，渐渐地将脚趾向脚背意见勾起，保执这个作为几秒钟，然后平缓。重叠这个作为几次，你会感到躯壳的病笃感渐渐散失，困意渐渐袭来。🌈 除了匡助就寝，勾脚法还能促进脚部血液轮回，关于长技艺立正或久坐的东说念主来说，这亦然一种很好的平缓样貌。🌛 要是你每每失眠，除了尝试勾脚法，还应该提防睡前不要使用电子培育，保执卧室环境欢娱景观，幸免咖啡因和重口味食品。💤 **晚安，美梦**现时，让咱们一皆尝试这个浅薄的勾脚法，让困意快速来袭，享受一个好意思好的夜晚吧！记取，健康的糊口样貌，从一个好的就寝运转。共享这个小手段，让更多东说念主受益于这个浅薄有用的助眠才智。晚安，愿你有一个甜好意思的梦！🌠

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