李月 反差 胃食管反流，从这两方面脱手很蹙迫！

一、改善括约肌温和 1、减少发炎食物的摄入 包括辛辣、腌制、油炸、烧烤以及高超碳水化合物如甜点、含糖饮料、蛋糕等。 2、远隔不错激发括约肌温和的食物 包括浓茶、咖啡、乙醇、烟草、巧克力🍫等 3、多吃抗炎饮食和成就型饮食 多吃优质好消化卵白质，如鱼肉、羊肉、牛肉🥩、鸡肉、蛋清 多吃极新的蔬菜生果，以好消化的温性蔬果为主，包括绿叶蔬菜🥦、苹果🍎、蓝莓、木瓜、石榴等 补充抗炎成就的维生素，包括维生素B、维生素C、维生素E 多吃发酵食物李月 反差，比如酸奶、益生菌 多吃含有较多不饱胀脂肪酸的抗炎好油李月 反差，包括亚麻籽油、橄榄油、紫苏油、深海鱼油🐟等 . 二、怎样减少胃内压力 1、不吃难消化食物 包括粗纤维多的粗粮以及竹笋、韭菜、海带、金针菇、芹菜等，不仅损害胃黏膜，还会降速胃排空、刺激胃酸分泌 2、不吃产气食物 包括碳酸饮料🥤、豆类、红薯、洋葱、苹果🍏、乳成品等 3、少吃流质食物 包括米粥、各式汤等。淌若要吃，采纳干湿鉴别的服法，不要和干性食物混在一说念 4、不要吃太快 吃得太快会吞咽无数空气，同期也不要吃饭的技能谈话 5、不要吃完就躺 吃完就躺着或就寝，胃内食物来不足消化排空，会加剧反流 . 三、不要盲目抑酸 当今胃食管反流的救济以实现症状为主，继承拉唑类的抑酸药，偶然会合营胃黏膜保护药和胃肠能源药使用。但盲目扼制胃酸，并弗成科罚根柢问题。另外永恒服用抑酸药（向上两个月）易引起骨质减少、软骨病、贫血等，可能形成肠说念感染和反跳性的胃酸分泌加多。 因此轻中度的胃食管反流更提倡联用复配养胃粉，比如养卫君。它不错快速在黏膜名义形成保护膜，中庸胃酸。主要身分除了有保护黏膜外，还有鸡内金及果蔬粉等匡助消化的。其中更有匡助黏膜成就，抗yan等身分，匡助缓解胃嗳酸和烧心的症状。麻豆 艾鲤