vvvv88.com 女篮集训新音问，67岁宫鲁鸣亲身带队，高原集训惊现妖怪日程

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中国女篮能在7月的亚洲杯上卫冕吗？黎明6:30vvvv88.com，昆明海埂基地的雾气还没散，67岁的宫鲁鸣如故站在老师场上，扯着嗓子喊：“再快5秒！掉队的全队陪跑！”女篮小姐们咬着牙，汗水混着寒风，折返跑的脚步声震得大地齐在颤。这不是泛泛的集训，这是宫鲁鸣亲身挂帅的高原“真金不怕火狱”，一场为亚洲杯卫冕打造的极限挑战。三个月，28名队员，每天8公里跑动，10组折返跑，体能模子冲刺速率普及5%，这“妖怪日程”让队员们叫苦不迭，却也点火了她们的斗志。

海埂基地可不是简易选的。1888米的高原，空气疏远，跑几步就喘得像抢眼箱。中国篮球协会的而已里写得了了，这所在是国内体育老师的老牌子，有益用来锤真金不怕火心肺功能。宫鲁鸣带着老师组，预备了高强度折返跑和变速跑，逼着队员在低氧环境里挑战极限。早上跑完8公里，队员们腿软得像踩棉花，可没东说念主敢偷懒。老师组拿着秒表，眼睛瞪得像铜铃，谁慢一秒齐逃不外。队员们暗里怀恨：“这哪是老师，险些是上法场！”可到了晚上复盘，数据一摆出来，天下又降服了——体能在高原考试后，比赛后半程的冲刺才能硬是比当年强了10%。这不等于“吃得苦中苦，方为东说念主上东说念主”的真谛？

说到苦，宫鲁鸣还搬出了老一套的“三从一大”原则：从严、从难、从实战登程，大默契量老师。基地墙上，他亲手写的标语细心得像在喊话：“不苦不累，哪来的得手？”这原则听着耳熟，翻翻《东说念主民日报》的报说念就知说念，它是上世纪中国体育的“传家宝”。宫鲁鸣把这套硬核理念带到女篮，顺序严得像铁板一块。老师中谁掉队，全队陪宝贵跑，逼得天下相互盯着，谁也不敢拖后腿。一次折返跑，黄念念静跑得脸齐白了，照旧咬牙冲到颠倒，队友们围上来又是拍背又是递水，其时局看得东说念主意气轩昂。宫鲁鸣我方也不闲着，67岁了还亲身示范行动，行动利索得像个小伙子。队员们暗里咕哝：“老师这把年级还这样拼，咱们哪敢偷懒？”从这顺序里，女篮的团队精神少许点被拧成了一股绳。

光有体能还不够vvvv88.com，宫鲁鸣还憋了个大招——让“双塔”韩旭和张子宇练三分！这俩东说念主，一个2米07，一个2米27，站在篮下跟两座山似的，按说在内线横着走就够了。可外洋篮联的论说说了，目前的亚洲强队，像澳大利亚、日本，中锋齐能拉到外线投三分。宫鲁鸣不无极，给“双塔”下了死敕令：每天200个三分球，练到手感发烫截至。张子宇一开动投得歪歪扭扭，可没几天，她在老师里连中5记三分的视频就在网上火了，网友直呼：“这大个子投三分，险些是核火器！”韩旭也出头出面，高位接应的互助越来越顺，俩东说念主站在底角一拉开，持重队员头齐大了。这战略一变，女篮的派遣跟外洋接轨，硬是多了几分“东说念主狠话未几”的霸气。

老师强度高，脸色压力也不小。黄念念静和杨力维这俩宿将，之前当过老师，目前又取得场上拼，扮装一换，脸色那说念坎不好过。《中国体育报》里提过，宫鲁鸣有益请了脸色领导师，每周跟队员聊聊隐痛，帮她们卸下牵涉。基地里还有个“欺凌墙”，谁老师乖谬就得被记上一笔，掌握还放着《外洋歌》的布景音乐，早上跑步前全队扯着嗓子唱，唱完跟打了鸡血似的。一次脸色领导后，杨力维红着眼出来，说：“我合计我方不成了，可老师说，‘你还能再拼十年！’”这话像点火同样，把她的斗志又烧起来了。队里这股子氛围，硬是把高压环境造成了凝华力的“真金不怕火丹炉”。

新东说念主宿将一块儿练，竞争也泼辣得像“宫斗戏”。28东说念主名单里，韩旭、李月汝这些宿将自不消说，稳得像定海神针。可新东说念主刘贝和邓雨婷也不无极。刘贝在CUBA场均21分，顽抗男陪练时韧性总计，硬是把宫鲁鸣给“驯顺”了。18岁的张子宇更是宝贝疙瘩，老师组给她配了特制护腰，连饮食齐是定制的，怕她发育期受伤。CBA官网的数据写得了了，选用法度平允得像把尺子，谁情状不好就得靠边站。宫鲁鸣放话：“跟不上节律就换东说念主！”这话听着狠，可宿将们反倒更拼了，老师场上跟新东说念主切磋，火花四溅。新东说念主呢，也不怵，个个憋着劲要阐述我方。这样一搅和，队里新老轮流的活力蹭蹭往高潮。

高原集训的日子，苦得像泡在黄连水里，可女篮小姐们硬是咬牙挺过来了。每天黎明的跑说念上，汗水洒了一地，队员们相互喊着标语，声息响得连山谷齐振荡。宫鲁鸣站在场边，目光里透着股狠劲，可暗里里，他也会暗暗给队员递瓶水，说句“干得可以”。这三个月的“真金不怕火狱”，不光锤真金不怕火了体能和战略，更让女篮的心气儿拧成了一股绳。亚洲杯的赛场就在目前，这支戎行，如故握紧了卫冕的底气。

想学女篮的狠劲？非论是职责照旧活命，咬咬牙，迈出那一步，熬过苦日子，前边等于光明大路。中国女篮的高原“真金不怕火狱”，正在铸造一柄卫冕亚洲杯的利剑。

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